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磨牙

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磨牙预防_磨牙怎么疗养

  1、睡前尽量抓紧自己,特别是在入睡前。可以或许或许适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

  2、防止兴奋性食物和吸烟、改良睡眠环境。

  3、尽量防止含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量防止。

  4、多吃些含维生素丰富的食物。

  5、要懂得如何缓解压力,抓紧心情,调剂心态。

  6、热敷高低颚,可松弛咬合肌肉,也可削减头痛的机遇

  7、坚持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。

  8、睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。

  9、日常饮食注意弥补钙质,定期驱虫;

  10、白天时让嘴巴坚持在健康的休息状况,即让牙齿维持松弛;

磨牙预防_磨牙怎么疗养
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